Apa Itu Jerawat?
Bismillah, Sahabat. Waktu masih muda, kayaknya hampir semua pernah ngalamin yang namanya jerawat. Bener, gak? Kadang muncul pas lagi nggak ada angin nggak ada hujan, eh tiba-tiba nongol di wajah. Rasanya ganggu banget, apalagi kalau pas ada acara penting.
Tapi, tahukah kalian, sebenarnya jerawat itu ada sebabnya, dan kalau kita pahami, bisa diatasi dengan lebih bijak. Nggak cuma pakai obat luar, tapi lebih ke cara kita menjaga tubuh dari dalam. Yuk, kita bahas lebih lanjut kenapa jerawat bisa muncul dan gimana cara yang lebih alami untuk mengatasinya.
Sahabat, jerawat itu sebenarnya adalah reaksi alami dari tubuh kita. Kalau kita perhatikan, jerawat muncul karena ada yang nggak beres di dalam tubuh. Bisa jadi karena pola makan yang kurang sehat, misalnya terlalu banyak makan makanan berminyak atau tinggi gula.
Nah, tubuh kita akan “protes” dengan cara mengeluarkan racun lewat kulit, jadilah jerawat. Kali ini, saya mau bahas lebih dalam lagi tentang jerawat. Yuk sahabat simak ulasan di artikel ini sampai selesai, ya.
Apa Penyebab Jerawat?
Setelah Saya bahas, apa sih jerawat itu, sekarang Saya mau lanjut bahas tentang berbagai faktor yang bisa menyebabkan jerawat ini timbul. Saya akan coba bahas satu per satu di dalam artikel ini:
- Pola Makan yang Kurang Sehat
Kalau kita sering makan makanan yang banyak minyak, tinggi gula, atau olahan instan, tubuh kita jadi katakanlah protes karena dikasih makan yang gak sesuai dengan fitrahnya. Fitrah makanan yang masuk ke tubuh kita itu tentunya yang halal dan baik. Hasil protes itulah yang menyebabkan munculnya jerawat.
- Hormon yang Tidak Seimbang
Waktu hormon di tubuh kita nggak seimbang, misalnya saat stres, menjelang menstruasi, atau pubertas, kulit kita juga bisa bereaksi dengan memproduksi minyak berlebih. Nah, ini yang bikin pori-pori tersumbat dan akhirnya jadi jerawat.
- Stres dan Kurang Tidur
Tidur itu penting, teman-teman. Kalau kurang tidur, tubuh jadi kurang maksimal buat memperbaiki sel-sel, termasuk sel kulit. Ditambah lagi kalau kita sering stres, hormon kortisol meningkat, yang juga bisa memicu jerawat.
- Kurangnya untuk Konsumsi Air Putih
Kulit kita butuh mendapatkan cairan yang cukup. Kalau kurang minum, racun yang harusnya keluar lewat air seni malah bisa berusaha keluar lewat kulit, dan itu bisa menyebabkan jerawat.
- Pemakaian Produk yang Tidak Cocok
Kasus ini biasa dialami oleh para wanita. Kadang, niatnya mau perawatan, tapi malah salah pilih produk. Kalau skincare atau makeup yang kita pakai terlalu berat atau nggak cocok sama kulit, pori-pori bisa tersumbat dan jerawat pun muncul.
Apa Gejala Munculnya Jerawat?
Sahabat, kalau kita mau mengenali jerawat sebelum dia benar-benar muncul, biasanya ada tanda-tanda yang bisa kita perhatikan. Nah, ini dia beberapa gejala munculnya jerawat:
- Kulit Menjadi Lebih Berminyak
Salah satu tanda awal jerawat adalah kulit yang tiba-tiba terasa lebih berminyak dari biasanya. Ini karena kelenjar minyak di kulit lagi overproduksi, yang seringnya akibat hormon atau stres.
- Ada Bintik/Benjolan Merah
Kadang-kadang, sebelum jerawat matang, muncul dulu bintik-bintik merah atau benjolan kecil yang terasa sakit kalau disentuh. Ini tanda kalau ada peradangan di bawah kulit yang mulai berkembang.
- Membesarnya Pori-pori
Kalau kita perhatikan, kadang pori-pori di area tertentu (seperti hidung atau dahi) kelihatan lebih besar dan tersumbat. Ini biasanya pertanda awal kalau ada minyak dan kotoran yang mulai menumpuk di sana.
- Adanya Rasa Gatal dan Perih di Kulit
Ada juga gejala lain yang sering terjadi, yaitu kulit terasa agak gatal atau perih, terutama di area yang akan muncul jerawatnya. Ini biasanya akibat peradangan ringan di bawah kulit.
- Muncul Bintik Putih dan Bintik Hitam
Kadang sebelum jerawat besar muncul, kita bisa lihat dulu whitehead (bintik putih) atau blackhead (bintik hitam) yang muncul di kulit. Ini adalah pori-pori yang tersumbat tapi belum meradang.
Pengobatan Jerawat
Jerawat ini bisa diobati dengan berbagai cara, seperti pengobatan mandiri, pengobatan dengan cara spiritual, dan pengobatan dengan menggunakan bahan-bahan alami. Sahabat, dalam artikel kali ini, Saya akan coba jelaskan satu-persatu.
Pengobatan Mandiri
Pengobatan Mandiri untuk mengatasi jerawat ini juga bermacam-macam. Sahabat bisa lakukan lima cara mudah berikut ini di rumah masing-masing:
- Memperbaiki Pola Makan
Jerawat itu sering kali hasil dari pola makan yang kurang sehat. Jadi, mulai perbanyak makan makanan yang bersih dan alami, seperti sayur, buah, serta kurangi makanan yang berminyak, olahan, dan tinggi gula. Ini langkah pertama yang penting banget.
- Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh kita butuh air yang cukup untuk mengeluarkan racun dengan baik. Coba biasakan minum minimal 2 liter air putih sehari, biar kulit terhidrasi dan jerawat lebih cepat sembuh.
- Jaga kebersihan kulit
Rajin cuci muka, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau setelah pakai makeup. Gunakan pembersih yang lembut, jangan yang terlalu keras, biar kulit nggak tambah iritasi. - Kompres dengan air hangat
Kalau jerawat udah mulai matang, kompres aja pakai kain yang dicelup air hangat. Ini bisa bantu membuka pori-pori dan mempercepat keluarnya nanah secara alami, tanpa harus dipencet.
Rekomendasi Makanan yang Dianjurkan untuk Mengobati Jerawat
Saya punya beberapa rekomendasi makanan yang sangat dianjurkan bagi kulitnya sedang berjerawat. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
- Konsumsi makanan yang bersifat dingin dan lembap, seperti wortel, mentimun, selada, dan nasi. Diikuti dengan makanan yang dingin dan kering, seperti buah jeruk, yogurt, ikan, dan kacang-kacangan.
- Pilih ikan yang dikukus dibandingkan daging merah, karena asupan lemak jenuh atau lemak yang terhidrogenasi tinggi bisa memicu pembentukan jerawat. Terapkan pola makan yang kaya sayuran dan buah-buahan mentah atau dikukus, serta rendah biji-bijian olahan dan yang diproses.
- Tambahkan wortel, mentimun, dan selada pada salad untuk mengurangi panas tubuh yang bisa memicu jerawat. Tambahkan yogurt plain ke dalam salad untuk meningkatkan asupan probiotik
Makanan yang Tidak Dianjurkan untuk Penderita Jerawat
Di samping ada makanan-makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang lagi punya masalah jerawat, Saya juga mau ngasih tau, makanan yang sebaiknya ga dikonsumsi bagi yang sedang punya masalah jerawat. Beberapa di antaranya sebagai berikut:
- Kurangi makanan yang sifatnya panas dan kering, seperti telur, kacang arab, bawang, dan cabai. Hindari sebanyak mungkin makanan yang panas dan lembap, seperti gula, produk tepung putih, keju, dan daging kambing.
- Kurangi makanan yang menggunakan banyak rempah-rempah atau bumbu yang kuat, seperti cabai, lada, kari, atau rempah-rempah pedas lainnya.
- Hindari makanan yang digoreng/dipanggang
- Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, karena bisa memberi makan bakteri penyebab jerawat dan menurunkan respon imun.
Baca Juga: Mengenal Wasir, Penyebab, dan Cara Pengobatannya
Pengobatan Spiritual
Baik, kalau kita bicara soal jerawat, dari sudut pandang Saya, pengobatan itu bukan hanya soal fisik, tapi juga soal spiritual. Jadi, kita perlu lihat penyembuhan jerawat ini secara holistik, melibatkan badan, hati, dan jiwa. Berikut beberapa poin penting yang bisa kita terapkan:
- Perbanyak istighfar dan zikir
Salah satu cara terbaik menyembuhkan dari dalam adalah dengan menenangkan hati. Perbanyak istighfar, zikir, dan mendekatkan diri kepada Allah. Pikiran yang tenang dan hati yang damai akan membawa tubuh kita menjadi lebih sehat. Terkadang, jerawat itu muncul juga karena stress atau tekanan batin. Dengan zikir dan istighfar, insya Allah hati kita lebih tenang, dan itu berdampak baik pada kesehatan kulit. - Menjaga wudhu dan shalat
Menjaga wudhu bisa membantu untuk membersihkan kulit dari kotoran dan polusi. Shalat lima waktu juga membuat tubuh menjadi sehat. Belom lagi ditambah tahajud itu luar biasa manfaatnya, bukan hanya secara spiritual, tapi juga untuk kesehatan fisik kita.
Bangun di sepertiga malam, curhat sama Allah, memohon kesembuhan, dan meminta ketenangan hati. Insya Allah, dengan mendekatkan diri kepada-Nya, Allah akan memberikan kita kesehatan dan solusi yang tak kita duga-duga, termasuk kesembuhan dari jerawat.
- Niatkan untuk menjaga amanah tubuh dari Allah
Ingat, kulit kita ini adalah bagian dari amanah yang Allah berikan. Merawat tubuh dan kulit berarti menjalankan amanah dengan baik. Jadi, niatkan segala usaha yang kita lakukan untuk menjaga kesehatan kulit sebagai bentuk ibadah. Dengan niat yang baik, insya Allah, jerawat ini bisa sembuh dan kulit kita jadi lebih sehat.
Pengobatan dengan Herbal
Baik, Bismillah, kalau kita bicara soal pengobatan jerawat dengan bahan alami, sebenarnya Allah sudah sediakan banyak sekali bahan-bahan di alam yang bisa kita manfaatkan untuk kesehatan kulit. Nah, saya akan coba jelaskan beberapa bahan alami yang bisa bantu menyembuhkan jerawat secara alami dan insya Allah aman. Simak baik-baik, ya:
- Madu asli
Madu itu luar biasa. Dalam Al-Qur’an pun disebutkan bahwa di dalam madu ada kesembuhan bagi manusia. Madu punya sifat antibakteri dan antiinflamasi, jadi bisa bantu membersihkan jerawat yang meradang. - Lemon
Lemon ini kaya vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Tapi ingat, air lemon itu cukup asam, jadi sebaiknya dicampur dengan air atau madu kalau mau diminum.
- Minyak zaitun
Rasulullah SAW pernah bersabda tentang kebaikan minyak zaitun, “Gunakanlah minyak zaitun dan minyakilah tubuh kalian dengannya, karena ia berasal dari pohon yang diberkahi.” Minyak zaitun ini bagus banget untuk kulit karena melembabkan dan punya sifat antioksidan. Buat wajah yang tipe kering, minyak zaitun cocok untuk menjaga kelembapan, supaya gak timbul jerawat yang meradang. - Kunyit
Kunyit ini bahan dapur yang punya banyak manfaat, termasuk untuk jerawat. Kunyit punya sifat antiinflamasi dan antibakteri yang bisa bantu mengurangi peradangan jerawat - Lidah buaya
Lidah buaya dikenal bagus untuk melembabkan dan menyembuhkan luka. Untuk jerawat, lidah buaya bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
Resep Pengobatan Jerawat dengan Herbal
Berikut Ini, Saya mau spill resep pengobatan jerawat dengan menggunakan bahan alami. Simak baik-baik ya cara pembuatannya:
Bahan:
- 5 kapsul Habbatussauda JSR serbuk
- 3 Sdm Cuka Madu JSR
Cara Pembuatan:
- Larutkan 3 Sdm cuka madu dengan air hangat
- Buka 5 kapsul Habbatussauda serbukdan masukkan ke dalam air cuka
- Rendam semalaman
- Aduk dan oleskan pasta habbatussauda tadi di atas bagian yang berjerawat
- Tunggu setengah jam
- Setelahnya bersihkan dengan air
Sahabat bisa mengulanginya sampai jerawat mereda. Pasta habbatussauda ini bisa buat jerawat yang sedang meradang. Semoga artikel dari Saya kali ini bermanfaat.