Sahabat, pernah nggak mengalami kalau sehabis makan siang rasanya tuh ngantuk banget?
Nah, rasa ngantuk ini timbul dari tubuh yang nggak bisa mengolah makanan dengan baik, atau bisa dikatakan juga karena makanan itu miskin nutrisi.
Katakanlah Anda makan siang dengan sepiring nasi dan gulai, biasanya habis makan itu Anda ngantuk kan? Nah itu karena tubuh nggak bisa mengolah makanan.
Kalau tubuh nggak bisa ngolah makanan apa yang akan terjadi? Tubuh kita akan istirahat. Makanya Rasulullah Shallallhu ‘Alaihi Wassallam mengajarkan tidur siang supaya tubuh bisa menerima enzim secara maksimal.
Katakanlah Anda makan jam 1, lalu sebelum makan misalnya jam setengah 12 tidur dulu. Gunanya untuk apa? Untuk mengistirahatkan enzim.
Di waktu ini memang dianjurkan istirahat oleh Rasulullah Shallallahu alaihi Wassalam, karena dalam dua hadits yang diriwayatkan oleh Thabrani, Rasulullah Shallallahu alaihi Wassalam bersabda tentang tidur siang ini:
“Tidurlah siang, karena sesungguhnya setan itu tidak tidur di waktu tersebut.” (HR. Thabrani)
“Manfaatkanlah makan sahur untuk puasa di siang hari dan (manfaatkanlah) tidur siang untuk shalat malam.” (HR. Thabrani)
“Lalu tidur yang bagus itu sebaiknya berapa lama, Dok?” Saya sering banget dapat pertanyaan seperti itu. Tidur siang yang bagus itu nggak lebih dari 30 menit.
Baca Juga: Apakah benar Puasa Menjadi Pemicu Sakit Maag?
Rasulullah Biasa Tidur Menjelang Zuhur
Tidur siang bisa dilakukan sebelum atau setelah shalat zuhur. Kebiasaan Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam dan para sahabat, tidur sebentar lewat waktu dhuha menjelang zuhur.
Khusus hari Jum’at, sahabat biasa tidur setelah shalat dan makan selesai makan.
Tidur dalam keadaan mengantuk dapat memberi kekuatan dan kesempatan bagi tubuh kita untuk memperbaiki sistem yang ada pada tubuh.
Seorang ahli kesehatan dari Amerika Serikat pernah melaukan penelitian, hasilnya tidur di waktu tersebut sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Bahkan perusahaan di Amerika Serikat banyak yang membolehkan para karyawannya untuk tidur atau yang disebut dengan Power Nap.
Benarkah Tidur Siang Menyebabkan Pusing?
Pertanyaan selanjutnya yang banyak ditanyakan juga ke saya adalah, “Dok kenapa ya kalau setelah tidur (siang) itu bisa bikin pusing?” tentu ada banyak hal yang menyebabkan Anda pusing setelah bangun dari tidur di waktu tersebut.
Bisa jadi karena terlalu lama tidur atau juga disebabkan karena terlalu banyak mengasup karbohidrat.
Idealnya memang tidur itu sesuai dengan anjuran Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam, nggak terlalu lama sekitar 15 menit minimal dan maksimal 30 menit.
Tidur siang merupakan hal yang sering dilakukan oleh Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam, namun ada waktu di mana Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam sangat tidak menganjurkan untuk tidur, yaitu tidur setelah shalat subuh dan setelah shalat ashar.
Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Thabrani, Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam bersabda, bahwa jangan tidur setelah shalat subuh tanpa mencari rezeki.
