Teman-teman yang udah lebaran, mungkin ada juga yang lagi atau udah pulang kampung. Bagaimana lebarannya, aman? Semoga aman ya?!
Gimana ketupat sama lontongnya? Rendang, gulai sama opornya? Udah habis ya? Mudah-mudahan gak kalap ya makan makanan lebarannya. Kalo udah kalap, biasanya suka jadi sembelit soalnya, hehe…
Kenapa sih kalap makan bisa bikin sembelit? Ada beberapa sebab sih sebenarnya.
Bisa karena pencernaan yang gak sempurna, ibaratnya gak mateng dimasak di lambungnya. Karena kan makanan lebaran biasanya lama dicerna.
Jadi kalo daging yang belom selesai dicerna itu, kena tumpuk sama makanan baru, kue-kue, ditambah diguyur minum kalo sambil makan, yaudah fermentasi lah itu makanan.
Karena kan kalo ada air minum, asam lambung yang fungsinya buat mencerna makanan malah jadi encer kepekatannya. Itu jadinya memperlama proses pencernaan.
Kalo lama ketahan di lambung, di usus ya jadinya fermentasi. Efek fermentasi timbul banyak gas, perut jadi kembung. Kalo banyak gas terperangkap itu bisa menyumbat saluran pencernaan juga.
Makanan yang lambat dicerna tadi akhirnya gak bisa dipake buat menutrisi dan perbaikan sel dan otomatis disalurin ke pembuangan.
Jadi sampah yang harus banyak dibuang ini bisa juga akhirnya bikin diare, karena ini sistem otomatis dari tubuh. Kalo ada sampah harus dibersihkan dan diare karena pencernaan yang gak sempurna ini sebaiknya jangan dikasi anti diare. Loh emang gak bahaya?
Baca Juga: Pengobatan Jalur Langit di Akhir Ramadhan
Madu Menyembuhkan Diare
Kasus diare modelan tadi tuh ada haditsnya. Pernah tau kan ada sahabat yang ngeluh temannya diare terus dia datang nanya ke Nabi Shallallahu ‘Alaihi Wassallam.
Ya Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wassallam saudaraku perutnya sakit (karena diare). Kata Nabi apa? “Minumkan dia madu.” Itu sampe tiga kali bolak-balik Nabi cuma bilang apa? “Minumkan madu!” Ya bener akhirnya sembuh.
Di sini ulama menjelaskan kayak di atas tadi. Kalo banyak makanan menumpuk gak tercerna sempurna di dalam usus, maka itu akan jadi sampah yang harus dibuang.
Nah tubuh otomatis nyalakan sistem detoks berupa diare. Peranan madu di kasus itu karena dia akan membantu membersihkan kotoran kerak di saluran cerna.
Makanya pas dateng kedua kali itu kok temannya sahabat tadi diarenya makin nambah. Karena madu sudah mulai proses pembersihan keraknya, didetoks saluran cernanya. Pas detoksnya udah selesai ya sembuh diarenya.
Masalah kalo lebaran juga biasanya makanan kita ini kan daging, ayam sama kuah santan yang pedes. Ditambah makan kue-kue kering lagi, yang lama dicerna.
Kalo gak diimbangin sama makan serat, katakanlah sayur dan buah, terus kurang minum air putih, yaudah jadinya sembelit. Karena nanti BAB nya kurang air. Serat kan membantu menyerap air di usus besar, supaya BAB nya mudah.
Nah, makanya walau lebaran diisi opor, rendang, gulai, cookies, jangan lepas makanan berseratnya. Dampingin sayur di piringnya. Terus ada lagi nih jurusnya biar gak sembelit, disimak ya:
5 Jurus Mengatasi Sembelit
Pertama, jangan banyak minum waktu makan. Apalagi minum teh. Karena teh selain bikin banyak buang air kecil, dia juga menghambat penyerapan nutrisi dari ayam, ikan dan daging yang kita makan.
Kedua, seratnya dicukupin. Kalo gak sayur dan buah, konsumsi bisa chia seed, bekatul, flaxseed, nata de coco setengah jam setelah makan malam.
Kalo rada susah BAB-nya bisa konsumsi 2 sendok makan jus lidah buaya setiap pagi sebelum makan.
Ketiga, cukup minum air putih di luar waktu makan.
Keempat, olah raga. Yang ringan aja kayak jalan cepat 30 menit sehari, itu udah bisa ngebantu pergerakan usus kok.
Jadi buat yang bapak-bapak bisa cari masjid yang rada jauhan, biar jalan cepetnya sekalian olah raga sembari solat jamaah di masjid.
Ibu hamil juga kalo kurang dibawa jalan ini biasanya sering bermasalah sama sembelit.
Kelima, yang udah sering sembelit rada permanen, biasain minum segelas air hangat sama 1 satu sendok teh madu dan 1 sendok teh minyak zaitun setengah jam sebelum makan.
5 jurus ini bisa diterapin gak cuma abis lebaran aja yah. Kalo sering sembelit ya bisa diterapin seterusnya biar detoks saluran pencernaannya selalu aman dan lancar.
