Sarapan menjadi satu aktivitas yang penting bagi banyak orang. Setuju gak nih? Atau bahkan Sahabat di sini ada yang gak suka sarapan tapi lanjut ke makan siang? Sebelum kita bahas lebih lanjut tentang sarapan apa yang sebenernya bagus buat kesehatan,
Saya mau tanya dulu nih, Sahabat di sini paling suka kalau sarapan sama apa? Nasi uduk? Lontong Sayur? Atau bubur ayam? Hayo, coba dijawab dalam diri masing-masing ya.
“Sebenernya boleh gak sih, Dok sarapan sama itu semua?” Boleh aja sebenarnya. Tapi nih, saya lebih anjurkan sahabat agar sarapan sayuran yang tinggi protein atau makanan yang mengandung probiotik.
Makanan yang mengandung probiotik itu maksudnya dia secara alami ada kandungan bakteri baiknya. Kenapa saya menganjurkan demikian? Supaya tubuh bisa semakin maksimal melakukan pergantian sel.
Kalau kita tidur di malam hari, sebenernya itu bukan cuma sekadar tidur aja lho, tapi ada makna di baliknya. Maknanya adalah sel melakukan regenerasi sehingga tubuh bisa mengaktifkan hormon pertumbuhan yang gunanya untuk merangsang sel-sel beregenerasi.
Baca Juga: Orangtua Sering Gak Sadar, Ini Pintu Masuk Penyakit Anak
Sarapan yang Bagus untuk Kesehatan
Kenapa alasannya kurang baik konsumsi makanan berat berkarbohidrat tinggi dan miskin serat? Karena tubuh kita akan kesulitan untuk mencerna. Apa akibatnya? Akibatnya tubuh akan terasa berat di pagi hari, terasa ngantuk, dan kurang bertenaga.
Bisa juga di waktu pagi, Sahabat minum jahe yang dicampur lada hitam (dibuat seperti wedang gitu), minum air putih yang dicampur garam non rafinasi, dan minum kopi hitam yang tidak ditambah dengan gula. Tujuannya untuk menguatkan fungsi autopagi.
Kalau ada kebutuhan energi yang lebih besar, sahabat bisa konsumsi “karbo berjaket” sebagai sarapan pagi, biar tubuh kita menjadi lebih berpower untuk melakukan kegiatan selama seharian penuh.
Nah, definisi “karbo berjaket” itu apa sih? Karbo yang tidak dimakan sendiri, melainkan sebelum mengonsumsi karbo didahulukan mengonsumsi protein, serat, dan lemak baik. Semoga artikel kali ini bermanfaat ya Sahabat.
