Bangun pagi ternyata nggak bisa dianggap sepele lho, karena pada waktu bangun pagi yang dilanjut dengan shalat subuh ini ternyata memberi manfaat kesehatan qolbu (hati) dan kesehatan fisik buat kita.
Sebegitu dahsyatnya kah waktu pagi itu? Ya, bener banget.
Pada waktu subuh hingga waktu dhuha ada hal luar biasa yang diberikan Allah Subhanahu Wata’ala pada bumi ini karena adanya peningkatan gas Ozon yang bermanfaat untuk sistem saraf kita.
Serta di waktu subuh ini adanya peningkatan hormon kortisol yang bermanfaat untuk memberi energi pada tubuh kita.
Setiap manusia termasuk saya, tentu menginginkan tubuhnya sehat agar bisa beribadah dan menjalankan berbagai aktivitas dalam hidupnya dengan baik.
Kesehatan juga merupakan nikmat dari Allah Subhanahu Wa Ta’ala, tapi masih banyak di antara kita yang mungkin lupa bersyukur atas karunia ini.
Dengan badan yang sehat, harusnya menjadikan ibadah kita semakin meningkat.
Ikhtiar untuk dapat mencapai kesehatan sangat banyak. Nggak hanya kesehatan tubuh lho, yang harus dijaga tapi kesehatan qolbu (hati) juga.
Cara Menjaga Kesehatan Hati
Ngomong-ngomong menjaga kesehatan hati, ini juga banyak caranya.
Misalnya selalu berzikir (mengingat Allah) di mana pun kita berada, selalu berprasangka baik pada Allah, selalu berpikir positif pada Allah, beribadah dengan benar, memperbanyak sujud dalam shalat, bangun pagi dan laksanakan shalat subuh. Setuju?
Shakhr Al Ghamidi meriwayatkan bahwa Rasulullah Shallahu alaihi Wassalam bersabda,
“Ya Allah berkahilah umatku pada pagi hari mereka.”
Abu Bakar mengatakan bahwa Shakhr Al Ghamidi merupakan seorang saudagar yang mengirim barang dagangannya pagi-pagi dan ia beruntung semakin banyak hartanya (HR. Ibnu Majah)
Ngomong-ngomong soal kesehatan jasmani nih, banyak juga loh cara yang bisa kita lakukan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah.
Buah-buahan Allah ciptakan dengan banyak manfaat di dalamnya. Sekecil apapun ciptaan Allah, pasti di dalamnya ada kebaikan.
Allah Subhanahu Wata’ala berfirman: “Dialah yang menjadikan bumi sebagai hamparan bagimu dan langit sebagai atap, dan Dia menurunkan air (hujan) dari langit, lalu Dia menghasilkan dengan hujan itu segala buah buahan sebagai rezeki untukmu…” (QS. Al-Baqarah: 22)
Baca Juga: Benarkah Mentimun Berkhasiat Membersihkan Paru-Paru
Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Buah
Sekarang ada yang tahu nggak, kapan waktu terbaik buat kita mengonsumsi buah? Waktu terbaik mengonsumsi buah itu adalah ketika buah sudah dipetik dari pohonnya.
Waktu buahnya udah dipetik langsung dimakan, jangan dimasukkan ke kulkas lagi atau didiamkan terlalu lama.
Contohnya begini, ketika Anda ingin makan buah kelapa, ketika sudah dibuka, langsung dimakan jangan didiamkan, agar nggak teroksidasi dengan zat lain.
Kalau dimakan langsung, Anda juga bisa mendapatkan antioksidan dan asam amino dalam buah kelapa tersebut. Mudah kan sebenarnya buat sehat?!
